美肌と夕食の時間

 

 お尻ﾆｷﾋﾞ×ｼﾐ対策

 美肌の為に夕食をとる時間は早めに！

Marukoです。

あなたの夕食は寝る何時間前？

夕食後～寝るまでの時間は、

３時間空けるのが理想。

３時間が無理なら２時間でも。。。

胃の中の食べ物が消化されて

空っぽの方が、

成長ホルモンがいっぱいでるし、

酵素の活性化も助けてくれるよ。

■成長ホルモンの主な働き

　疲労回復

　脂肪の燃焼

　抵抗力アップ

　肌の修復・再生

　骨や筋肉の強化

睡眠中に充分な成長ホルモンを

分泌させる為に、

夕食は、寝る３時間前（２時間前）

までに終わらせよう。

日々の成長ホルモンが

トラブルしらずの

正常なお肌の素だよ！

バイバイ

 

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