乳製品は美肌の敵

乳製品は美肌の大敵！

んな事言われても、、、

marukoは、

チーズ・バター大大だーいすきなんだよ！

グラタンといえば牛乳～～～

でもね、この情報

無視するわけにはいかない。

牛乳や乳製品に含まれてるカゼインは、

組織の成長を必要以上に促進してしまう。

その結果どうなるか？

・ニキビを増やす。

・お肌を早く老化させる。

出来れば、体や美肌に

悪いものは取り入れずに、

必要な物だけを摂れば

皮膚細胞は

約１か月で入れ替わるんだったね。

でも、チーズ、、、、、、

そうだ、

美肌・若返りといえば、酵素！！

とにかく

酵素を積極的に摂ることにしよう！

なので、

スムージーのレシピを紹介するよ。

♡モモとパイナップルのスムージー

　モモ：１個

　パイナップル：１/４個（だいたい）

　作り方：皮をむいで、小さく切る。

　パイナップルを先にミキサーで

　クリーム状にしてから、モモを加えて

　撹拌する。

♡モモとバナナのスムージー

　モモ：１個

　バナナ：１/２本（だいたい）

　作り方：バナナは水分が少ないので、

　モモを先にミキサーで液状にしてから

　加えて撹拌する。　　　　　

モモは、強烈な抗酸化力で、

肌を強い紫外線から守り、

皮膚細胞の衰えを防ぐのに

役立つよ。

スムージーにすると、

消化吸収がいいから、

効率よく

酵素を取り入れる事ができる。

空腹時の朝に

ゆっくり噛むように飲むのがおススメ。

あと、胃の弱いあなたは、

冷凍や冷え冷えの果物は

摂らない方がいいよ。

スムージーにする時もだよ。

じゃ、スムージー作ってみて～

牛乳がぶ飲みはやめようっと！！！

バイバイ